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坚持跳舞有哪些好处?

来源:未知 更新时间:未知    浏览次数:168次

  舞蹈是一种表演艺术,那跳舞有多少好处呢?

  丢掉烦恼和痛苦

  跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。

  魅力也会增加,身体也会变得更好

  由于形体的改变,各种激素的分泌会让魅力值大大提升,举手投足都有男神女神的范。即使走在路上,因为跳舞而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。

  把握时间与自己约会

  舞蹈是移动式的冥想,你会一直检视自我,比起外表改变,内心的成长才是带给自己的改变。假设一个傍晚太阳西下,当你看到窗外风景美好,赶紧把歌单排一排冲出去,一个人在室外舞蹈时,好像在拍mv,就是这个气氛和感觉,就像跟自己约会,自己又成长了,跑起来就会很开心。

  更懂得享受美食

  朋友相约参加舞蹈或其他运动时,常说的就是,练完之后我们去哪家餐厅吃大餐庆祝,或是哪里哪里有很棒的小吃。毕竟吃也是运动的动力之一,不会再像以前要求自己很瘦很瘦,饿很久再去吃,吃了却又有罪恶感,现在虽然不忌口反而瘦得更健康。

  让大脑放松 增强记忆力

  经常跟着旋律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周跳舞三次,每次一小时,连续坚持4个月,与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

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