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如何减少孩子在学习舞蹈的过程中少受伤?

来源:未知 更新时间:未知    浏览次数:59次

  幼儿舞蹈向来是各类培训班中的热门课程,而且近年来参与培训的孩子渐呈低龄化趋势,一些才上幼儿园小班的孩子在家长的安排下纷纷接受各类舞蹈培训。家长希望孩子多才多艺,不论出发点是想让孩子将来走专业化路线、还是接受美的熏陶,但是每位家长都应该关注幼儿学舞的安全问题,不能因为一时的疏忽或无知把孩子的舞蹈和身体都毁了。

  专业舞蹈老师:基本功靠“耗”出来

  “幼儿学舞一般从大班开始启蒙比较合适,这时孩子的课堂意识、自我保护意识及身体力量等方面基本能适应教学。”从事多年舞蹈教学的老师告诉记者,尽管孩子的身体柔韧性好,也不能一开始学舞就马上展开各种“软开度”训练,如倒立、拉腰、叉腿等基本功训练。一方面相对枯燥的基本功练习会影响孩子的学习兴趣,另一方面孩子自身的肌肉控制能力、平衡能力都较弱,容易在这些练习中受伤。时下,很多的培训机构动不动就让孩子先练叉腿、拉腰等基本功其实是一种不负责任的非专业态度。

  老师介绍,先培养其对舞蹈的兴趣。基本功练习是在此基础上逐步从难度较低的地面练习逐步过渡到把杆练习,并且这个过程绝不能操之过急,要注意判断孩子的个体差异及接受程度,因为舞蹈专业所要求的“软开度”是要靠时间“耗”出来的。即使是可以展开一定难度的软开度练习,也一定要在老师一对一的辅助下完成。

  还需要提醒学舞的孩子一点是,我们的身体会因为基本功练习的痛疼感而自然产生一股反抗力,这时一定要注意与老师配合顺势完成动作,很多孩子在练习过程中受伤就是因为反抗力过大而自我拉伤。

  刚开始学舞时,除让孩子们进行体态训练外,老师应该让孩子们认识与共舞的身体的各个部位,让它们与孩子们成为好朋友。老师会提醒家长,确保孩子能提前半小时送孩子到学习地点,因为花20分钟时间让孩子主动活动关节可以大大减少受伤几率,也可以让孩子更好地进入舞蹈状态。

  运动学专家:必须加强保护意识

  运动学专家说,老师们在教学过程中,对幼儿也要循序渐进地加入一定的力量训练,柔韧性训练也不宜过度。家长们在送孩子去学舞前要调整好心态,正确引导幼儿学舞。孩子是不是这块“料”自己心里要有数,比如孩子自身的先天条件,是否符合专业舞者要求的身材比例,腿比上身长,手比身高长等,不要过于强求,毕竟对孩子的任何培养都需要“量体裁衣”。如果不走专业线,就要主动调整到以培养孩子兴趣爱好为主的诉求。

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