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女人跳舞的好处有哪些?

来源:未知 更新时间:未知    浏览次数:151次

  各种各样的舞蹈非常多,很多的女性朋友都喜欢跳舞,跳舞的对人体也是有很多的益处的,原来长期跳舞,有这么多惊人的好处!舞蹈对于舞者来说是爱好,是寄托,更是生命!长期坚持练舞的人,你会发现他和其他人不一样,这样的不一样,除了气质方面,还有就是身体素质方面,那究竟,练舞会给我们的身体带来哪些变化呢?

  1

  颈部、肩部、脊椎

  经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的、舞蹈姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

  2

  心脏

  坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外舞蹈会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

  3

  血液

  有了强大的心脏血管系统,舞者的血液质量也好于常人,身体对长期舞蹈发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。

  4

  肺部及呼吸系统

  长期进行舞蹈球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期跳舞可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。

  5

  肝脏

  在一次体检的时候,体检医生把实习生叫到跟前说:你们来看看,这才是健康的肝脏,表面血管脉络纹理清晰,现在这样的很少见了。舞蹈消除脂肪肝,这在很多舞友身上都有了验证,非常有效。

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