郑州舞蹈培训学校为大家分享一些舞蹈技巧练习方法：

　　一、如何转圈转得稳?

　　练习半脚尖站立

　　要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。

　　在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。

　　保持这个姿势的时间越长越好，练习自己的重心与脚尖的控制力。

　　慢慢的转圈就会变得得心应手了!支撑腿要保持直立。也有屈腿转的，不过我们先练好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在话下了!

　　转圈时要注意“留头、甩头”!

　　二、如何加强韧带练习?

　　每天压软度

　　韧带的松软是要需要每天压的。

　　如果不是从小开始练习的话，那现在就要天天压腿然后踢腿，把韧带踢松。如果落了一天，那韧带的软度就会回去。